Echilibrul Timpului și Stresului: Ghid pentru Tineri

Echilibrul Timpului și Stresului: Ghid pentru Tineri

Cum să faci față și să obții echilibru între învățat/ muncă și viața ta personală 

 

Prin intermediul acestui workshop, tinerii vor fi echipați cu instrumentele și strategiile necesare pentru a-și gestiona eficient timpul, pentru a face față stresului și pentru a găsi un echilibru sănătos între viața academică și cea personală în perioada lor de formare sau la începutul muncii.

Ce subiecte vom atinge:
Să evităm supraîncărcarea – Gestionarea timpului prin învățarea tehnicilor eficiente de planificare a timpului și prioritizare a sarcinilor pentru a evita supraîncărcarea și a obține rezultate mai bune în școală și în activitățile extracurriculare.
Mai multă energie și chef – Auto-îngrijirea prin înțelegerea importanței acordării de timp pentru a-ți îngriji sănătatea fizică și mentală și pentru a menține un echilibru emoțional în fața stresului academic/ profesional și a cerințelor sociale.
* Cum să ne facem înțeleși și ascultați de părinți – Comunicarea eficientă prin dezvoltarea abilităților de comunicare și de colaborare pentru a-și exprima nevoile și pentru a gestiona relațiile interpersonale în mod sănătos și constructiv.
* Ce ne aduce cele mai mari beneficii pe termen lung – Stabilirea obiectivelor și priorităților și învățarea modului de stabilire a obiectivelor realiste și măsurabile și de concentrare asupra acțiunilor care aduc cele mai mari beneficii pe termen lung.
* Să facem față stresului – Gestionarea stresului prin identificarea tehnicilor de reducere a stresului și de relaxare pentru a face față presiunilor academice/ muncii și pentru a menține un nivel optim de performanță și wellbeing.
* Mai mult timp pentru hobby, prieteni și timp liber – Echilibrul între viața academică și cea personală. Să învățăm să ne acordăm timp pentru activități recreative, hobby-uri și relații sociale pentru a menține un echilibru sănătos între viața academică și cea personală.
* Schimbările neașteptate: prieteni sau dușmani – Flexibilitatea și adaptabilitatea – înțelegerea importanței flexibilității și adaptabilității în fața schimbărilor și a provocărilor neașteptate și dezvoltarea capacității de a face față cu succes acestor situații.